Energy drinki to napoje od kilku lat cieszące się olbrzymia popularnością. Wedle reklam powinny one dodawać energii, siły i wytrzymałości, a przy tym być zdrowe. Niestety, te kupowane na stacjach benzynowych w marketach czy innych tego typu miejscach zazwyczaj bardzo negatywnie odbijają się na stanie ludzkiego organizmu. Można jednak samemu przygotować tego typu napój, który nie dość, iż będzie smaczny i powodował określone działania to jeszcze będziesz wiedział co dokładnie się w nim znajduje.Poniżej trzy przepisy:
1.Red Bull
Składniki:
- 4 łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka herbaty w proszku
- 1 i 1/2 łyżeczki kwasku cytrynowego
- 1 ml witaminy B
- Inozytol 1.25 g
- Tauryna 2 g
- Glukuronolakton 1.25 g
- Kofeina 0.25 g
- 50 ml wody
- 200 ml wody gazowanej
Ważna uwaga – nie wolno przesadzać z kofeiną. Całość rozpuścić w 50 ml wody przed zmieszaniem z wodą gazowaną. Nie spożywać zbyt dużych ilości.
2.Miodowy – regeneracyjny.
Składniki:
- 1 litr wody
- 4-5 dużych łyżek miodu
- sok z cytryny, grapefruita lub innego kwaśnego owocu
- ćwierć łyżeczki soli
Wszystko należy dokładnie zmieszać, pamiętając aby sól dodać na końcu. Warto zastanowić się nad odrobiną mięty lub zamiana zwykłej wody na herbatę miętową.
3.Egzotyczno-regenerujący
Składniki:
- 1 dojrzały banan,
- ¼ szklanki surowych migdałów;
- 1 miarka wysokiej jakości serwatki w proszku (o niskiej zawartości cukru);
- 2 umyte liście jarmużu;
- ½ szklanki jogurtu naturalnego;
- 1 łyżka zmielonych nasion lnu;
- 1 szklanka mleka migdałowego.
Wszystkie składniki należy wymieszać dokładnie w blenderze.
Smacznego!